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yoga-LE  Kursplan 8.7. bis 27.9.2019  (aktualisiert: 21.8.2019) 

AKTION SOMMERFERIEN 29.7. - 10.9.2019: Alle Kurse sind offen für Einzelteilnahmen mit Barzahlung

Tag / Uhrzeit

Kurs                  

Status

Anz.

Zeitraum

Preis

Montag

06:00 - 07:45

18:00 - 19:15

19:45 - 21:15


Svādhyāya Gruppe

Yoga 

Yoga intensiv 


verfügbar

verfügbar

verfügbar


12

12

12


8.7. - 23.9.

8.7. - 23.9.

8.7. - 23.9.


95€ / 10€

156€

180€

Dienstag

18:00 - 19:15

19:45 - 21:00


Yoga sanft 

Yoga


verfügbar

ausgebucht


12

12


9.7. - 24.9.

9.7. - 24.9.


156€

156€

Mittwoch

10:00 - 11:15

18:30 - 19:45

20:00 - 21:15


20:00 - 21:15


Yoga sanft (f. Senioren)

Tapas Gruppe *

Prānāyāma Meditation

 

Patañjali Gruppe


verfügbar

verfügbar

verfügbar


verfügbar


12

12

6


6


10.7. - 25.9.

10.7. - 25.9.

10.7., 24.7., 7.8., 

21.8., 4.9., 18.9.,

17.7., 31.7., 14.8.,

28.8., 11.9., 25.9.


156€

156€ / 16€*

78€


78€

Donnerstag

10:00 - 11:30

18:00 - 19:15


Yoga intensiv

Yoga


verfügbar

verfügbar


12

12


11.7. - 26.9.

11.7. - 26.9.


180€

156€

Freitag

19:30 - 21:00


Yoga meditativ


verfügbar


12


12.7. - 27.9.


180€

Samstag

14:30 - 16:00


Einführungs- und Probekurs


verfügbar


1


14.9.


18€

Sonntag

07:30 - 08:45

09:00 - 12:00


Prānāyāma Meditation

Abhyāsa Gruppe


verfügbar

verfügbar


1

1


4.8., 1.9.

4.8., 1.9.


16€

Spende


*: Auch einmalige Teilnahmen ohne Anmeldung möglich.

Informationen zu den Kursinhalten:

Kursbezeichnung

Dauer

Inhalt

Einführungskurs

90min. (mindestens)

Verbaler Überblick zur Yogatradition und einige Standardübungen in angepassten Varianten. Erklärung des Kurssystems. Erstes Kennenlernen von Teilnehmern und Lehrer. Klärung von Fragen.

Yoga

 

75min.

Körperhaltungen, Atemübungen und Reinigungstechniken in allen Varianten.

Yoga sanft

75min.

Vermittlung grundlegender Qualitäten, Techniken und Aspekte einer Yogapraxis. Eher leichte und angepasste Körperhaltungen in Standardvarianten zum Aufbau von Körpergefühl und leichte Atemübungen. Dieser Kurs ist gut für Anfänger geeignet.

Yoga intensiv

90min.

Klassische Körperhaltungen, zum Teil auch dynamisch und kraftvoll, Atemübungen und Reinigungstechniken.  Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmer die schon über eine längere Zeit Yoga praktizieren.

Yoga sanft (für Senioren)

75min.

Klassische und teilnehmerbedingt ggf. angepasste Körperhaltungen in Varianten. Geeignet für Senioren oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erhalt von Körperkontrolle, Körperbewusstsein, und Beweglichkeit sowie einer gewissen körperlichen Fitness in fortgeschrittenem Alter. Der Kurs kann jedoch auch von jüngeren Teilnehmer/Innen besucht werden.

Yoga meditativ

90min.

Tiefgehende Körperpositionen (āsanas), Atemübungen (prānāyāma), Meditationen, Einbindung von Klangschalen.

Āsana

(derzeit nicht im Programm)

75min.

Erläuterung technischer und philosophischer Aspekte der āsanas (Körperpositionen). In diesem Kurs werden keine Atemübungen (prānāyāma) und keine Meditation angeleitet.

Prānāyāma & Meditation

75min.

Es werden die Atemtechniken des Yoga, die Mantrarezitation und das Sitzen in der Stille gelehrt. Für diesen Kurs ist ein ernsthaftes und tiefes Interesse am Yoga im Sinne von Atemarbeit, Meditation, sowie den philosophischen und technischen Aspekten des Yoga notwendig. Das mühelose Sitzen sollte für 20 bis 30 Minuten möglich sein (gerne mit Hilfsmitteln). Körperbewusstsein wird vorausgesetzt. Reihenfolgen von Körperhaltungen (āsanas)  werden in diesem Kurs nicht angeleitet (Ausnahmen vorbehalten).

Meditation

(derzeit nicht im Programm)

75min.

Angeleitete Meditation, Mantrarezitation, Sitzen in der Stille, Entspannung.

Tapas Gruppe

75min.

In diesem Kurs steht die Entwicklung einer eigenen Praxis im Vordergrund. Er ist besonders gut für Personen mit körperlichen Einschränkungen, wie z.B. durch Verletzungen geeignet. Es werden keine Übungen für die Gruppe angeleitet. Jede(r) übt für sich selbst in Tradition, Tempo und Atem. Jedoch werden individuell Anleitungen, Korrekturen und Hinweise erteilt, sowie Fragen zur eigenen Praxis beantwortet. Tapas bedeutet Selbstdisziplin. Es ist ein Üben mit immer weniger egozentrischer Geisteshaltung, aber voller Entschlossenheit, Enthusiasmus, Herz und Hingabe, mit liebevoller Achtsamkeit, Regelmäßigkeit und Disziplin.

Svādhyāya Gruppe





105min.

Diese Stunde dient der Festigung der eigenen Praxis. Wir üben gemeinsam āsana,  prānayāma und die Meditation. Jede(r) übt für sich selbst, aber in einer für alle festgelegten Zeitlinie und in der Stille. Svādhyāya bedeutet Untersuchung oder auch Forschen. Es umfasst das Beobachten und Hinterfragen vom eigenen Denken, Handeln und Praktizieren. Außerdem wird auch das Studium klassischer Texte darunter verstanden.

Patañjali Gruppe

75min.

Patañjali ist der Verfasser der Yoga Sutras, dem Yoga-Quellentext, der heute als die klassische Yoga-Philosophie gilt. In diesem Kurs analysieren wir dieses Werk Schritt für Schritt. Wir nutzen den Verstand als Werkzeug um den Text so zu verstehen, dass das Niedergeschriebene in den praktischen Übungen nutzbringend erfahrbar wird. Für diesen Kurs ist ein tiefgehendes Interesse an den philosophischen Grundlagen der Yoga-Tradition erforderlich.

Abhyāsa Gruppe

90min.

Freies Üben der Abhyāsa Gruppe auf Spendenbasis an jedem ersten Sonntag im Monat (teilweise abweichend). Jede(r) übt für sich selbst in Tradition, Tempo und Atem. Die Spenden gehen zu 100% an das KINDERPROJEKT AWASSA in Äthiopien (Infos im Studio und auf www.awassa.de). Nach der Praxis frühstücken wir gemeinsam - mit interessanten Gesprächen rund ums Yoga. Neue Teilnehmer, auch aus anderen Schulen, sind herzlich willkommen. Mehr Infos über die Abhyāsa Gruppe hier.

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Einführung / Probekurs Sa., 14.9.2019, 14:30 Uhr 

Die Abhyāsa-Gruppe bei yoga-LE

nächster Termin:

Sonntag, 1.9.2019

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