/


                               
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

yoga-LE  Kursplan 15.4. bis 5.7.2019  (aktualisiert: 18.4.2019) 

Tag / Uhrzeit

Kurs                  

Status

Anz.

Zeitraum

Preis

Montag

06:00 - 07:45

18:00 - 19:15

19:45 - 21:15


Svādhyāya Gruppe

Yoga 

Yoga intensiv 


verfügbar

ausgebucht

ausgebucht


10

9

10


15.4. - 1.7.

15.4. - 1.7. (20.5. entf.)

15.4. - 1.7.


100€ / 12€*

117€

150€

Dienstag

18:00 - 19:15

19:45 - 21:00


Yoga sanft 

Yoga


verfügbar

ausgebucht


12

12


16.4. - 2.7.

16.4. - 2.7.


156€

156€

Mittwoch

10:00 - 11:15

18:30 - 19:45

20:00 - 21:30


Yoga sanft (f. Senioren)

Tapas Gruppe *

Offene Yogastunde ohne Anmeldung*


verfügbar

noch ein Platz

verfügbar


11

11

1


17.4. - 3.7.

17.4. - 3.7.

17.4. - 3.7.


143€

143€ / 16€*

18€*

Donnerstag

10:00 - 11:30

18:00 - 19:15

19:45 - 21:00


Yoga intensiv

Yoga

Patañjali Gruppe


verfügbar

verfügbar

verfügbar


10

9

6


18.4. - 4.7.

18.4. - 4.7. (16.5. entf.)

25.4., 9.5., 23.5.

6.6., 13.6., 4.7.


150€

117€

78€

Freitag

18:00 - 19:15

19:30 - 20:45


Āsana

Prānāyāma & Meditation 


verfügbar

verfügbar


10

11


26.4. - 5.7. (17.5. entf.)

26.4. - 5.7.


130€

143€

Samstag

14:30 - 16:00


Einführungs- und Probekurs


verfügbar


1


Termin folgt


18€

Sonntag

07:30 - 08:45

09:00 - 12:00


Prānāyāma & Meditation

Abhyāsa Gruppe


verfügbar

verfügbar


1

1


5.5., 2.6., 7.7.

5.5., 2.6., 7.7. 


16€

Spende


*: Auch einmalige Teilnahmen ohne Anmeldung möglich.

Informationen zu den Kursinhalten:

Kursbezeichnung

Dauer

Inhalt

Einführungskurs

90min. (mindestens)

Verbaler Überblick zur Yogatradition und einige Standardübungen in angepassten Varianten. Erklärung des Kurssystems. Erstes Kennenlernen von Teilnehmern und Lehrer. Klärung von Fragen.

Yoga

 

75min.

Körperhaltungen, Atemübungen und Reinigungstechniken in allen Varianten.

Yoga sanft

75min.

Vermittlung grundlegender Qualitäten, Techniken und Aspekte einer Yogapraxis. Eher leichte und angepasste Körperhaltungen in Standardvarianten zum Aufbau von Körpergefühl und leichte Atemübungen. Dieser Kurs ist gut für Anfänger geeignet.

Yoga intensiv

90min.

Klassische Körperhaltungen, zum Teil auch dynamisch und kraftvoll, Atemübungen und Reinigungstechniken.  Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmer die schon über eine längere Zeit Yoga praktizieren.

Yoga sanft (für Senioren)

75min.

Klassische und teilnehmerbedingt ggf. angepasste Körperhaltungen in Varianten. Geeignet für Senioren oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erhalt von Körperkontrolle, Körperbewusstsein, und Beweglichkeit sowie einer gewissen körperlichen Fitness in fortgeschrittenem Alter. Der Kurs kann jedoch auch von jüngeren Teilnehmer/Innen besucht werden.

Yoga meditativ

(derzeit nicht im Programm)

75min.

(Ggf.) leichte, vorbereitende Körperhaltungen für meditative Sitzpositionen im Liegen und Sitzen. Atemübungen, Reinigungstechniken, Mantrarezitation, Meditation. 

Āsana

75min.

Erläuterung technischer und philosophischer Aspekte der āsanas (Körperpositionen). In diesem Kurs werden keine Atemübungen (prānāyāma) und keine Meditation angeleitet.

Offene Yogastunde ohne Anmeldung


Dieser Kurs steht jedermann offen auch spontan und ohne Anmeldung. 
Inhaltlich werden Körperhaltungen (āsanas), Atemübungen (prānāyāma) und die Meditation angeleitet.

Prānāyāma & Meditation

75min.

Es werden die Atemtechniken des Yoga, die Mantrarezitation und das Sitzen in der Stille gelehrt. Für diesen Kurs ist ein ernsthaftes und tiefes Interesse am Yoga im Sinne von Atemarbeit, Meditation, sowie den philosophischen und technischen Aspekten des Yoga notwendig. Das mühelose Sitzen sollte für 20 bis 30 Minuten möglich sein (gerne mit Hilfsmitteln). Körperbewusstsein wird vorausgesetzt. Reihenfolgen von Körperhaltungen (āsanas)  werden in diesem Kurs nicht angeleitet (Ausnahmen vorbehalten).

Meditation

75min.

Angeleitete Meditation, Mantrarezitation, Sitzen in der Stille, Entspannung.

Tapas Gruppe

75min.

In diesem Kurs steht die Entwicklung einer eigenen Praxis im Vordergrund. Er ist besonders gut für Personen mit körperlichen Einschränkungen, wie z.B. durch Verletzungen geeignet. Es werden keine Übungen für die Gruppe angeleitet. Jede(r) übt für sich selbst in Tradition, Tempo und Atem. Jedoch werden individuell Anleitungen, Korrekturen und Hinweise erteilt, sowie Fragen zur eigenen Praxis beantwortet. Tapas bedeutet Selbstdisziplin. Es ist ein Üben mit immer weniger egozentrischer Geisteshaltung, aber voller Entschlossenheit, Enthusiasmus, Herz und Hingabe, mit liebevoller Achtsamkeit, Regelmäßigkeit und Disziplin.

Svādhyāya Gruppe

105min.

Diese Stunde dient der Festigung der eigenen Praxis. Wir üben gemeinsam āsana,  prānayāma und die Meditation. Jede(r) übt für sich selbst, aber in einer für alle festgelegten Zeitlinie und in der Stille. Svādhyāya bedeutet Untersuchung oder auch Forschen. Es umfasst das Beobachten und Hinterfragen vom eigenen Denken, Handeln und Praktizieren. Außerdem wird auch das Studium klassischer Texte darunter verstanden.

Abhyāsa Gruppe

90min.

Freies Üben der Abhyāsa Gruppe auf Spendenbasis an jedem ersten Sonntag im Monat (teilweise abweichend). Jede(r) übt für sich selbst in Tradition, Tempo und Atem. Die Spenden gehen zu 100% an das KINDERPROJEKT AWASSA in Äthiopien (Infos im Studio und auf www.awassa.de). Nach der Praxis frühstücken wir gemeinsam - mit interessanten Gesprächen rund ums Yoga. Neue Teilnehmer, auch aus anderen Schulen, sind herzlich willkommen. Mehr Infos über die Abhyāsa Gruppe hier.

KURSPLAN

ANMELDEN 

NEWSLETTER


AKTUELLE INFOS

Offene Yogastunde   ohne Anmeldung mittwochs um 20 Uhr

"Yoga intensiv" 

am Do., 18.4. um 10 Uhr

 entfällt

Die Abhyāsa-Gruppe bei yoga-LE

nächster Termin:

Sonntag, 5.5.2019

Mehr Infos